Mit dem Gymnastikball lässt sich der Gleichgewichtssinn fördern und gleichzeitig die Muskeln stärken. Eine Broschüre mit abwechslungsreichen Übungsvorschlägen liegt bei. Zur Rücken- und Bandscheibenentlastung, zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit, auch im Sitzen. Außerdem ist der Sitzball für die Schwangerschaftsgymnastik geeignet.
Die richtige Ballgröße richtet sich nach der Körpergröße oder der Armlänge des Anwenders. Wichtig ist, dass der ganze Fuß beim Sitzen Bodenkontakt hat. Empfohlene Körpergrößenzuordnung:
- Ø 45 cm für Körpergröße 135–154 cm
- Ø 55 cm für Körpergröße 155–169 cm
- Ø 65 cm für Körpergröße 170–184 cm
- Ø 75 cm für Körpergröße ab 185 cm.
Empfohlene Armlängenzuordnung:
Gemessen wird bei nach vorne ausgestrecktem Arm von der Schulter bis zu den Fingerspitzen.
- Ø 45 cm für Armlänge 46–55 cm
- Ø 55 cm für Armlänge Ø 56–65 cm
- Ø 65 cm für Armlänge 66–80 cm
- Ø 75 cm für Armlänge 81–90 cm
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